أذان الشايب
٧٩٩
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في أذان الشايب؟
يحتوي أذان الشايب على ١٤٠ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩٩ سعرة للحصة الواحدة (٥٧١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي أذان الشايب على ١٤٠ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩٩ سعرة للحصة الواحدة (٥٧١ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٤٠ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٥ |
| نصف حصة (٢٨٦ جم) | ٤٠٠ |
| الحصة الكاملة (٥٧١ جم) | ٧٩٩ |
| الطبق كامل (٢٬٨٥٧ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٬٠٠٠ |
الحصة الواحدة (٥٧١ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٧٩٩ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة أذان الشايب (٧٩٩ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٧ جرام بروتين في الحصة (٥٧١ جم)، أي ٣ جم لكل ١٠٠ جرام.