الثريف
٦٠٣
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في الثريف؟
يحتوي الثريف على ١٨١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٠٣ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي الثريف على ١٨١ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٦٠٣ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٨١ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤٥ |
| نصف حصة (١٦٧ جم) | ٣٠٢ |
| الحصة الكاملة (٣٣٣ جم) | ٦٠٣ |
| الطبق كامل (١٬٦٦٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٠١٠ |
الحصة الواحدة (٣٣٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٦٠٣ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة الثريف (٦٠٣ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٣ جرام بروتين في الحصة (٣٣٣ جم)، أي ٧ جم لكل ١٠٠ جرام.