يحتوي التشريبة بالدجاج على ٩٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٢٤ سعرة للحصة الواحدة (٤٤٢ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٩٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٢٤ |
| نصف حصة (٢٢١ جم) | ٢١٢ |
| الحصة الكاملة (٤٤٢ جم) | ٤٢٤ |
| الطبق كامل (٢٬٢٠٨ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬١٢٠ |
الحصة الواحدة (٤٤٢ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٢٤ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة التشريبة بالدجاج (٤٢٤ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢٦ جرام بروتين في الحصة (٤٤٢ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.