الخميعة
٢١٠
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في الخميعة؟
يحتوي الخميعة على ١٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢١٠ سعرة للحصة الواحدة (١٤٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي الخميعة على ١٤٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٢١٠ سعرة للحصة الواحدة (١٤٣ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٤٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣٧ |
| نصف حصة (٧٢ جم) | ١٠٥ |
| الحصة الكاملة (١٤٣ جم) | ٢١٠ |
| الطبق كامل (٧١٤ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ١٬٠٥٠ |
الحصة الواحدة (١٤٣ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٢١٠ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة الخميعة (٢١٠ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٨ جرام بروتين في الحصة (١٤٣ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.