جريش
٧٩١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في جريش؟
يحتوي جريش على ١٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩١ سعرة للحصة الواحدة (٤٨٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي جريش على ١٦٣ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٧٩١ سعرة للحصة الواحدة (٤٨٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٦٣ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٤١ |
| نصف حصة (٢٤٣ جم) | ٣٩٦ |
| الحصة الكاملة (٤٨٥ جم) | ٧٩١ |
| الطبق كامل (٢٬٤٢٣ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٣٬٩٤٩ |
الحصة الواحدة (٤٨٥ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٧٩١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة جريش (٧٩١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤١ جرام بروتين في الحصة (٤٨٥ جم)، أي ٨ جم لكل ١٠٠ جرام.