الجبرق
٤١٨
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في الجبرق؟
يحتوي الجبرق على ١٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤١٨ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي الجبرق على ١٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤١٨ سعرة للحصة الواحدة (٣٣٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ١٢٥ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٣١ |
| نصف حصة (١٦٧ جم) | ٢٠٩ |
| الحصة الكاملة (٣٣٤ جم) | ٤١٨ |
| الطبق كامل (١٬٦٧٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٠٩٠ |
الحصة الواحدة (٣٣٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤١٨ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة الجبرق (٤١٨ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٢١ جرام بروتين في الحصة (٣٣٤ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.