البكيلة
٤٤١
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في البكيلة؟
يحتوي البكيلة على ٣٢٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤١ سعرة للحصة الواحدة (١٣٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي البكيلة على ٣٢٧ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٤٤١ سعرة للحصة الواحدة (١٣٥ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣٢٧ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٨٢ |
| نصف حصة (٦٨ جم) | ٢٢١ |
| الحصة الكاملة (١٣٥ جم) | ٤٤١ |
| الطبق كامل (٦٧٦ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٢٬٢١١ |
الحصة الواحدة (١٣٥ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٤٤١ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة البكيلة (٤٤١ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٦ جرام بروتين في الحصة (١٣٥ جم)، أي ٥ جم لكل ١٠٠ جرام.