يحتوي البعيلة / العبيلة باللحم على ٥٩ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ٩٧ سعرة للحصة الواحدة (١٦٤ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٥٩ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ١٥ |
| نصف حصة (٨٢ جم) | ٤٩ |
| الحصة الكاملة (١٦٤ جم) | ٩٧ |
| الطبق كامل (٨٢٢ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٤٨٥ |
الحصة الواحدة (١٦٤ جم تقريباً) تحتوي على نحو ٩٧ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة البعيلة / العبيلة باللحم (٩٧ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
١٠ جرام بروتين في الحصة (١٦٤ جم)، أي ٦ جم لكل ١٠٠ جرام.