عيش باللحم
١٬٠٠٢
سعرة/حصة
كم سعرة حرارية في عيش باللحم؟
يحتوي عيش باللحم على ٣١٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٠٢ سعرة للحصة الواحدة (٣١٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
يحتوي عيش باللحم على ٣١٦ سعرة لكل ١٠٠ جرام، أي نحو ١٬٠٠٢ سعرة للحصة الواحدة (٣١٧ جم) — وفق التحليل المخبري الرسمي لجداول تركيب الأغذية السعودية.
| الكمية | السعرات |
|---|---|
| ١٠٠ جرام | ٣١٦ |
| ملعقة كبيرة (≈ ٢٥ جم) | ٧٩ |
| نصف حصة (١٥٩ جم) | ٥٠١ |
| الحصة الكاملة (٣١٧ جم) | ١٬٠٠٢ |
| الطبق كامل (١٬٥٨٥ جم — يكفي ٤–٦ أشخاص) | ٥٬٠٠٩ |
الحصة الواحدة (٣١٧ جم تقريباً) تحتوي على نحو ١٬٠٠٢ سعرة حرارية حسب التحليل المخبري الرسمي.
لا يوجد طعام يزيد الوزن بذاته — المهم مجموع سعرات يومك. حصة عيش باللحم (١٬٠٠٢ سعرة) تدخل بسهولة ضمن يوم متوازن إذا انتبهت لحجم الحصة.
٤٣ جرام بروتين في الحصة (٣١٧ جم)، أي ١٤ جم لكل ١٠٠ جرام.